Piłki lekarskie są przyrządem wspomagających rozwój cech motorycznych. Pozwalają na zastosowanie zwiększonych obciążeń poprawiających wytrzymałość, siłę, skoczność oraz inne cechy motoryczne zawodnika.

Siła - to zdolność pokonywania oporów zewnętrznych przy użyciu własnych mięśni. Kształtowanie siły to bardzo ważny element w treningu piłkarskim, aby robić to z "głową" polecamy poniższy artykuł.

Jednym z uparcie powtarzanych mitów dotyczących treningu siłowego dorastających dzieci jest przekonanie, że podnoszenie ciężarów powoduje uszkodzenie płytki wzrostowej kości i tym samym zahamowanie jej rozwoju. Twierdzi się, że trening siłowy powoduje. rzekomo przedwczesne zrośnięcie się nasady z trzonem kości pod wpływem obciążeń, na które zostaje narażona kość.